东亚医讯健康管理内容
[01] 电子健康护照
[02] 健康评估指导
[03] 健康专题讲座
[04] 体检代理服务
[05] 导医导诊服务
[06] 绿色就医通道
[07] 慢性疾病指导
[08] 特色健康咨询
[09] 在线医务专区
[10] 代培健康专员
健康管理服务体系
优秀健康管理师
李世东
中西医结合治疗前列腺炎,男女不孕不育……
洪忠新
擅长治疗: 肥胖症、糖尿病、肾病、高脂血症……
王秀荣
治疗难治性神经性厌食及疾病引起……
? 您所在位置:东亚医讯健康管理 > 健康管理

夏季为何老犯困 吃这些食物提神效果好

日期: 2016 - 06 - 30 ? 作者: ? 来源: 99健康网 ? 责编: lq ? 阅读次 数:

  很多人在夏季的时候老是很容易犯困,特别是上班族。那么你知道你为什么每次在夏季的时候都会犯困吗?夏季犯困的话你需要如何来缓解呢?今天小编跟一个养生专家偷偷的学来关于这个方面的知识。

?
?

  夏季易犯困的原因

  1、昼长夜短

  因为到了夏季的时候,基本都昼长夜短的时候了。而我们在夏季的时候通常都是比在冬季的时候晚睡早起,明显的导致睡眠不足。并且在早上上了一天班的时候,我们就会感觉到身体非常的疲惫。特别是吃完午饭以后,就更容易犯困。

  2、高温天气出汗多

  夏季是属于一个高温的季节,在这个季节如果你没有空调或者电风扇24小时陪伴的话,估计你不出5分钟就全身都是汗水。 所以夏季的时候就比较容易出汗。夏季出汗的话会让我们导致身体变得非常的疲惫,从而就会导致我们慢慢的有犯困的状况发生。

  3、饮食清淡

  夏季的时候很多人都胃口不太好,基本都吃得很清淡,从而导致体内所需要摄取的营养不够。而我们工作的时候是需要消耗我们的能量。平时的摄取量不足就会让我们感觉到没有精神,引起犯困的现象。

  夏季犯困吃什么提神

  1、茶

  大家都知道如果犯困的话是可以喝茶来缓解的。这个是因为茶里面含有咖啡因。而咖啡因是具有强烈提神的效果。所以说喝茶的话可以帮你提高精神,不再犯困。

  2、咖啡

  上面说了,咖啡因是具有能够提神的效果,所以说咖啡肯定也是具有提神的效果。但是平时的时候不要喝太多的咖啡了,因为咖啡喝太多很容易导致不孕,最好的话是一天喝一杯咖啡即可。

  3、香蕉

  香蕉是含有非常多的钾元素,而钾元素是属于高能量的一种营养物质,平时的时候在办公桌上放一些香蕉,等你犯困的话就吃一根香蕉来提提神。

  4、生姜

  吃生姜是能够让我们身体产生所谓的内热,而这能帮助我们增强免疫力。并且生姜还具有提神、消除疲劳等功效。也是能够缓解犯困症状的食物。

  5、胡萝卜

  在夏季容易犯困的人大部分都是一些缺铁性贫血的人群。所以在夏季要缓解犯困的话就可以适当的补血。而胡萝卜就是具有非常强大的补血功效。

相关信息:( 补血可以试试这些素食 老年人为什么总打哈欠? 这些生活习惯毁灭肝脏
上一条资讯:
下一条资讯:
返回导医网: ????首页 ??|??会员 ??|??导医 ??|??咨询 ??|??预约 ??|??资讯 ??|??疾病 ??|??搜索
版权所有 ? 2005-2016 东亚医讯(北京)网络技术服务有限公司
客服中心:400-879-1964??北京总部:010-56324546、56402888????传真:010-56402777????http://healthplan.999120.net